Порядка 65% мужчин в России подвержены развитию гинекомастии - увеличению грудной железы, широко известной как «мужская грудь».
Косметический хирург из Лондонской клиники Karidis Алекс Каридис рассказал, как мужчинам избавиться от обвисшей груди и перечислил причины, которые могут это спровоцировать. Гинекомастия увеличивает риск ранней смерти более чем на треть, согласно датскому исследованию.
Хирург перечислил способы избавиться от обвисшей груди и подчеркнул, что кремы, таблетки и различные мази не эффективны в борьбе с данным заболеванием.
Прежде всего Каридис рекомендует изменить рацион питания: избегать насыщенных жиров (торты, выпечка, жирное мясо, сливочное масло, сладкие и обработанные пищевые продукты) и соблюдать диету, богатую белком (рыба, курица без кожи, яйца), а также активно потреблять свежие фрукты и овощи.
Но резко менять рацион не стоит, это добавит организму лишнего стресса, из-за чего уровень тестостерона может упасть, что не повлияет на уменьшение груди.
Далее хирург советует отказаться от спиртных напитков, которые влияют на выработку гормонов и могут провоцировать развитие гинекомастии.
Один из лучших способов уменьшить мужскую грудь — это регулярно и целенаправленно заниматься спортом, считает Каридис. Объединение кардио- и упражнений для груди помогут привести в тонус область груди.
К сожалению, не всем подойдут диета и физические упражнения. Тогда избыток железистой ткани удаляется хирургическим путём, но прежде чем решиться на операцию, врач рекомендует испробовать все способы, чтобы избежать хирургического вмешательства.