Ученые выяснили, как можно избавиться от лишнего веса без помощи фитнеса. Согласно их исследованиями, необходимо соблюдать несколько правил.
Как утверждает портал "Последние новости", в первую очередь надо правильно питаться: есть фрукты, овощи, белки. При этом не стоит думать, что нельзя есть картошку - исследователи Journal of Medicinal Food рассказали, что продукт приводит к увеличению массы тела. Есть нужно из маленькой посуды.
Также важно бороться со стрессом. В этом помогут медитация и дыхательные техники. А канадские ученые рассказали, что при умственной активности тратится довольно много калорий. Поэтому интеллектуальная работа тоже может помочь в похудении.