Кардионагрузки играют ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которые становятся актуальными после 40 лет.
Регулярные занятия помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Всего 30 минут активной физической активности в день способны значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, — отметила врач Екатерина Анпилогова.
Мужчины также должны помнить о важности разнообразия в тренировках. Сочетание различных видов кардионагрузок — бег, плавание, велосипед — не только делают занятия более интересными, но и дают возможность задействовать разные группы мышц, что способствует более гармоничному развитию тела.
Не стоит забывать о правильном питании: сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, является неотъемлемой частью активного образа жизни.
Красота и здоровье напрямую зависят от питания и двигательной активности, поэтому необходимо выбирать время для тренировок, и не забывать о том, что заниматься спортом можно и нужно с удовольствием, — заключила врач.
Ранее Techno Dzen сообщало, что врачи спасли пациентку с редкой патологией