https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Как облегчить похмельный синдром: Советы эксперта

Эксперт Исаев рассказал, как вернуть себя в порядок после алкоголя

283

Эксперт Руслан Исаев подробно рассказал о том, как восстановить себя после алкоголя*, подчеркивая важность комплексного подхода.

Первый шаг — это осознание проблемы и принятие решения изменить свою жизнь. Формирование новой привычки требует времени и терпения, поэтому стоит начать с небольших шагов.

Исаев рекомендует начинающим с составления плана, который включает в себя здоровое питание, физическую активность и достаточный отдых. Правильное питание насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими восстановлению.

Упражнения, в свою очередь, помогают улучшить циркуляцию крови и высвобождают эндорфины, поднимая настроение.

Также стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Восстановление требует поддержки со стороны близких или профессионалов, таких как психологи и коучи. Группы поддержки могут стать важным инструментом на пути к оздоровлению.

И, наконец, Исаев подчеркивает, что качество жизни — это не только отсутствие алкоголя, но и радость от простых вещей, новых увлечений и отношений. Изменив подход к жизни, можно не только вернуться в порядок, но и значительно улучшить состояние здоровья.

*редакция Techno Dzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя

Ранее Techno Dzen сообщало, что пациентам с онкологией урезали список жизненно важных медпрепаратов.

Источник:

aif.ru