Как питание влияет на здоровье: От сладких напитков к жизни без ограничений
879
Привычка употреблять сладкие газированные напитки является распространенной среди различных возрастных групп, однако их потребление может иметь особенно негативное воздействие на здоровье людей старше 50 лет.
Сладкие газированные напитки в изобилии наполнены сахаром, искусственными красителями, консервантами и прочими добавками, которые могут серьезно навредить организму. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показывает, что у людей старше 50 лет, регулярно употребляющих такие напитки, возрастает вероятность возникновения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Это связано с тем, что постоянное потребление сахара в газировках вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови, что может приводить к увеличению массы тела и развитию метаболического синдрома. Кроме того, высокий уровень сахара способствует инсулинорезистентности и увеличивает риск диабета 2 типа, отмечает диетолог Хиллари Райт.
Для поддержания здоровья важно заменять сладкие газировки на полезные альтернативы. Вместо них можно употреблять свежевыжатые соки, зеленый чай, воду с лимоном или натуральные фруктовые коктейли.
Райт также советует внимательно изучать этикетки продуктов и избегать напитков с высоким содержанием сахара и добавок. Придерживаясь здоровых привычек, можно значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск заболеваний, сообщает специалист.
Ранее Techno Dzen сообщало, что заморозка яйцеклеток помогает предотвратить хромосомные заболевания.