Привычка употреблять сладкие газированные напитки является распространенной среди различных возрастных групп, однако их потребление может иметь особенно негативное воздействие на здоровье людей старше 50 лет.
Сладкие газированные напитки в изобилии наполнены сахаром, искусственными красителями, консервантами и прочими добавками, которые могут серьезно навредить организму. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показывает, что у людей старше 50 лет, регулярно употребляющих такие напитки, возрастает вероятность возникновения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Это связано с тем, что постоянное потребление сахара в газировках вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови, что может приводить к увеличению массы тела и развитию метаболического синдрома. Кроме того, высокий уровень сахара способствует инсулинорезистентности и увеличивает риск диабета 2 типа, отмечает диетолог Хиллари Райт.
Для поддержания здоровья важно заменять сладкие газировки на полезные альтернативы. Вместо них можно употреблять свежевыжатые соки, зеленый чай, воду с лимоном или натуральные фруктовые коктейли.
Райт также советует внимательно изучать этикетки продуктов и избегать напитков с высоким содержанием сахара и добавок. Придерживаясь здоровых привычек, можно значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск заболеваний, сообщает специалист.
Ранее Techno Dzen сообщало, что заморозка яйцеклеток помогает предотвратить хромосомные заболевания.