Как поддержать сердце: Топ-3 ингредиентов в рационе
313
Правильно сформированный рацион способствует улучшению здоровья, очищая кровоток от токсинов и уменьшая уровень «плохого» холестерина.
Киноа – это злаковая культура, наполненная растительными белками, клетчаткой и минералами. Она славится своими антиоксидантными свойствами, помогающими справляться с воспалительными процессами в организме и укрепляющими иммунную систему.
В добавление к этому, киноа содержит флавоноиды, которые способствуют очищению крови и снижению холестерина. Регулярное ее потребление может предотвратить образование бляшек в сосудах и уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Киноа является прекрасным источником растительных белков, что делает её подходящей для вегетарианцев и веганов, нуждающихся в полноценном наборе аминокислот. С низким гликемическим индексом она помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно при диабете.
Фасоль, в свою очередь, является ценным источником клетчатки, белка и железа. Она также помогает очищать кровь благодаря своему богатому витаминами и минералами составу, снижая уровень холестерина. Кроме того, фасоль улучшает пищеварение и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Оливковое масло, насыщенное мононенасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень «плохого» холестерина и укрепляя сосуды, что также уменьшает риск заболеваний сердца.
Ранее Techno Dzen сообщало, что онемение рук может свидетельствовать о сахарном диабете.