В поисках эффективных методов похудения люди часто забывают, что не только калорийность пищи и количество физических упражнений играют ключевую роль в достижении желаемого результата.
Действительно, диетологи иногда предлагают нестандартные, но научно обоснованные подходы, которые помогают ускорить процесс снижения веса. Один из таких «волшебных» методов предложил известный врач Олег Гладышев, а именно использование синего цвета тарелки и отказ от белого.
Первое — использование синей квадратной посуды. По словам Гладышева, предметы синего цвета могут помочь людям сократить суточное потребление на 500 калорий.
Синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает расслабляющее воздействие. Квадратные тарелки особенно эффективны, так как они вмещают меньше еды, что способствует уменьшению размеров порций.
Второе — избегание белых продуктов. Врач советует исключить из рациона такие продукты, как белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб и соль. Эти продукты содержат простые углеводы, которые могут увеличить чувство голода.
Устранение или уменьшение их потребления поможет контролировать аппетит и общее количество калорий.
Учитывая эти рекомендации и заботясь о психоэмоциональном состоянии, можно сделать важный шаг к более здоровому образу жизни и улучшению контроля за питанием.
Ранее Techno Dzen сообщало, что измерение кровяного давления помогут контролировать гипертонию.