Необходимо правильно питаться и нормализовать физическую активность.
Врач-кардиолог Филипп Копылов сообщил: если показатели давления незначительно превышают норму и не выявлено дополнительных факторов риска, то врачи не назначают лекарственные препараты, а рекомендуют пациентам другие научно доказанные методы от гипертонии.
По словам эксперта, первым делом рекомендуется избавиться от вредных привычек, лишнего веса и добавить умеренные кардионагрузки в виде ходьбы, а также другие упражнения, например, планка, «морской котик» и приседания у стены. Полезным будет избегать стрессов и нормализовать режим работы и отдыха – крайне важно высыпаться.
Также очень важно снизить употребление соли до 5 граммов в день и правильно питаться, добавив в меню цельнозерновые продукты, кисломолочку, морскую рыбу и много овощей, резюмировал кардиолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что давление 140/50 может быть симптомом порока аортального клапана.