Врач Ольга Бокерия акцентировала внимание на том, что завтрак может служить отличной возможностью для зарядки организма энергией и настроем на предстоящий день.
Начало утра с правильной пищи стимулирует мозговую активность, улучшает концентрацию и способствует продуктивной работе. Исследования показывают, что люди, регулярно завтракающие, как правило, лучше справляются с повседневными задачами и имеют более высокую работоспособность.
Важно отметить, что завтрак следует планировать заранее. В условиях быстрого ритма жизни многие пренебрегают этим, однако некоторые простые блюда можно приготовить заранее. Например, овсянка с фруктами или смузи можно делать с вечера, что существенно экономит время утром. Такой подход поможет избежать соблазна начать день с нездоровой еды на бегу.
Не стоит забывать и о значении гидратации. Чаще всего первый прием пищи сопровождается чашкой чая или кофе, но вода также играет ключевую роль. Обильное питье с утра помогает разбудить организм и запустить обмен веществ. Помните, что завтрак — это возможность сделать первый шаг к здоровому образу жизни и гармонии.
Ранее Techno Dzen сообщало, что вероятность новой вспышки COVID-19 обсуждают в Новосибирске