https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Кардиолог Павлов: Доступные способы преодоления депрессии

Кардиолог Павлов раскрыл доступный метод борьбы с депрессией

249

Врач Прохор Павлов также подчеркнул, что сочетание музыки и природы может значительно усилить положительный эффект.

Прогулки на свежем воздухе, окруженные зелеными растениями и цветами, могут быть незаменимы для улучшения эмоционального состояния. Исследования показывают, что нахождение на природе способствует снижению уровня стресса и визуально успокаивает, — добавил кардиолог.

Специалист рекомендует создавать музыкальные и природные пространства в повседневной жизни. 

«Создайте свой небольшой оазис, где классическая музыка будет звучать на фоне зелени. Это может быть как домашняя обстановка, так и уголок в парке», — предлагает Павлов.

Кроме того, врач напомнил о важности физической активности. Физические нагрузки, особенно в сочетании с музыкой, могут значительно улучшить настроение. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что также важно для борьбы с депрессией, — заключил специалист.

Таким образом, простые методы, такие как прослушивание классической музыки и взаимодействие с природой, могут стать доступным инструментом в арсенале людей, стремящихся вернуть душевное спокойствие и гармонию.

Ранее Techno Dzen сообщало, что продажи препаратов от респираторных заболеваний выросли в РФ

Источник:

ura.news

Категория:

Здоровье