Кардиолог Саламатина: Средиземноморская диета снижает риск смерти на треть

По мнению доктора Людмилы Саламатиной, соблюдение средиземноморской диеты способно уменьшить вероятность фатального исхода на 33 процента. 

Этот вид питания богат антиоксидантами, витаминами, минералами и полезными жирами. Она основана на употреблении большого количества фруктов, овощей, оливкового масла, рыбы, орехов и злаков.

Соблюдая диету можно сократить уровень холестерина, улучшить сердечно-сосудистое здоровье, минимизировать риск развития инфаркта и инсульта. Кроме того, такой рацион питания способствует снижению веса, улучшению пищеварения и общему оздоровлению организма.

Многочисленные исследования показали, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, имеют наименьший риск развития онкологических заболеваний, диабета и болезней сердца, подытожила специалист.

Ранее Techno Dzen сообщало, с чем нельзя сочетать антидепрессанты.