«КП»: 40% граждан РФ назвали ЗОЖ лучшей профилактикой простуды
267
Основой здорового образа жизни является правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
ЗОЖ - это не просто трендовое слово. Здоровый образ жизни - это способ сохранить тело здоровым и защитить организм от различных заболеваний, включая простуду. По данным опроса, проведенного в России обозревателями издания Комсомольская Правда, 40% жителей страны назвали ЗОЖ лучшей профилактикой простуды.
Здоровое питание обогащает организм необходимыми витаминами и минералами, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с инфекциями.
Тренировки на свежем воздухе, а также в спортзале способствуют насыщению организма кислородом и соответственно улучшению кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса тела. Это помогает не только предотвратить простуду, но и сделать ее течение более легким в случае заболевания.
Курение и употребление алкоголя* ослабляют иммунитет, делая организм более уязвимым перед вирусами и бактериями. Поэтому отказ от этих вредных привычек играет важную роль в профилактике простуды и других заболеваний.
Соблюдая простые принципы ЗОЖ, можно укрепить иммунитет, сделать организм более устойчивым к простуде и другим заболеваниям, а также повысить качество жизни.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя