Умеренная физическая активность позволяет эффективно бороться со стрессом.
Регулярные тренировки средней интенсивности являются хорошим средством защиты от эмоционального выгорания на работе, сообщили специалисты из Мичиганского университета. Полученные учеными на основании статистических исследований результаты были опубликованы в издании Journal of Occupational & Environmental Medicine.
Специалисты отмечают, что небольшие, но регулярные разминки нормализуют кровообращение, улучшают работу внутренних органов и положительно влияют на душевное самочувствие. При этом, высокие физические нагрузки не только не защищают от выгорания, но и значительным образом повышают его вероятность.