Лосось, сардины и скумбрия защищают от глазных заболеваний
631
Регулярное употребление рыбы этих видов поможет сохранить острое зрение даже в пожилом возрасте.
Скумбрия, лосось и сардины положительно влияют на зрение человека, укрепляя глазные сосуды, улучшая капиллярное кровоснабжение и обогащая организм целым рядом витаминов и ненасыщенных кислот, рассказала врач-окулист Франческа Маркетти. Периодическое употребление данных продуктов поможет избежать серьезных проблем со зрением.
Доктор добавила, что основная причина полезности рыбы заключается в содержании омега-3, зеаксантин, витамина B2, а также лютеина. По этой же причине, полезными для глаз продуктами являются капуста, шпинат, молоко, оранжевый перец и шпинат. Улучшает зрение и постное белое мясо.