Питание по времени является психологически более простым.
Прием пищи по времени легче воспринимается психикой и позволяет худеть проще, пишет научное издание Medical Xpress, со ссылкой на американского врача-диетолога Кортни Питерсон.
Эксперт пояснила, что оба метода, интервальное голодание и подсчет калорийности продуктов, подразумевают снижение количества потребляемой пищи. Однако считать энергетическую емкость блюд сложнее, чем просто воздерживаться от еды на протяжении какого-то времени. Поэтому главное преимущество периодического питания – это его простота.
Самый распространенный режим приема пищи по времени – это 16/8, где в течение шестнадцати часов подразумевается отказ от употребления любых продуктов, заключила врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что интервальное голодание увеличивает вероятность онкологии.