MedicalXpress: Кардиолог Сингх поделилась диетой для снижения уровня холестерина
239
Большое количество холестерина пагубно влияет на сердце и сосуды человека и может привести к ишемии.
По словам кардиолога Рупи Сингх из Клиники здравоохранения Майо, основную часть холестерина, необходимую для организма, выделяет печень, однако он может дополнительно попадать в организм при употреблении мяса, яичных желтков, сала и прочих продуктов с животными жирами. Эксперт предложила начать с перехода на растительные диеты с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, богатые клетчаткой.
Врачи советуют не забывать давать организму физическую нагрузку в виде самых простых упражнений, а также вычеркнуть из рациона продукты с высоким содержанием холестерина и трансжиров. Постепенно рекомендуется сокращать потребление продуктов с большим количеством общих жиров и насыщенных жиров, которые можно заменить мононенасыщенными.
Ранее издание Technodzen рассказало о части тела, отвечающую за ощущение сытости.