MedicalXpress: Распорядок дня укрепляет психическое здоровье
236
Постоянство и предсказуемость, которые приносит с собой установленный распорядок дня, способствуют уменьшению чувства беспокойства и тревоги.
Одним из простых, но эффективных способов поддержания баланса является установление и соблюдение распорядка дня. По данным исследований, наличие структурированного расписания может положительно сказываться на эмоциональном состоянии и общем самочувствии. Результаты исследования опубликованы изданием MedicalXpress.
Распорядок дня помогает создать четкую рамку для ежедневных занятий и обязанностей. Он позволяет распределить время между работой, отдыхом, физической активностью, общением с близкими и другими важными аспектами жизни. Кроме того, следование расписанию способствует повышению продуктивности, улучшению сна и снижению уровня стресса.
Когда есть план на день, человек чувствует себя более организованными и контролирует ситуацию вокруг. Это, в свою очередь, способствует улучшению настроения и общего физического самочувствия.
Ранее Techno Dzen сообщало, как выбирать воду и сколько стаканов в день нужно выпивать.