MedicalXpress: В жару нельзя пить содержащие кофеин напитки и алкоголь

В период жары организм испытывает повышенную нагрузку, и правильное питание и употребление жидкости становится особенно важным. Медицинский портал MedicalXpress рекомендует избегать употребления напитков, содержащих кофеин и алкоголь, в такие дни.

В жару возбуждение ЦНС может привести к усилению чувства жажды и даже дегидратации, так как кофеин действует как диуретик, способствуя частому мочеиспусканию. Потеря жидкости в жару может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, усталость, снижение производительности и другие негативные последствия.

Также кофеин способен повысить артериальное давление и ускорить сердечный ритм, что может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В сочетании с высокой температурой воздуха и ультрафиолетовым излучением это может стать причиной серьезных осложнений.

Алкоголь*, в свою очередь, обладает мочегонным действием, что также может ухудшить уровень увлажнения организма в жару. Кроме того, алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и ускоряет метаболизм, вызывая потерю важных витаминов и минералов.

В период жары потеря жидкости посредством повышенного потоотделения организма может сказаться особенно сильно при употреблении алкоголя, так как это может нарушить гомеостаз организма и привести к обезвоживанию.

Таким образом, употребление алкоголя и напитков с кофеином в период жары может негативно сказаться на состоянии здоровья и ухудшить общее самочувствие. Для поддержания оптимального уровня гидратации важно употреблять больше чистой воды, свежих фруктов и овощей, исключая из рациона напитки, способные усилить дегидратацию организма.

*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя

Ранее Techno Dzen сообщало, что в Томской области РФ установлен карантин из-за вспышки трихинеллёза.