Сон – это один из ключевых компонентов здорового образа жизни.
Недостаток сна или его неправильный режим могут серьезно навредить организму. Известный невролог Екатерина Демьяновская подчеркивает, что каждый человек должен обращать внимание на качество и количество сна, чтобы поддерживать оптимальное состояние организма.
Сон играет важную роль в обновлении клеток, восстановлении организма после трудового дня, а также в поддержании нормального уровня гормонов. Доктор Демьяновская подчеркивает, что во сне происходит активная работа по восстановлению всех систем человеческого тела. При этом недостаток сна может привести к снижению иммунитета, проблемам с памятью, повышенному уровню стресса и раздражительности.
Нарушение нормального режима сна может стать причиной развития серьезных заболеваний, таких как депрессия, гипертония, ожирение и даже инсульт. Невролог Демьяновская подчеркивает, что регулярный дефицит сна может вызвать дисбаланс гормонов, что в свою очередь приведет к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.
Надлежащий сон – залог не только физического, но и психического здоровья человека. Помимо факторов продолжительности и качества сна, актуальным является и его режим. Установка постоянного времени на сон и пробуждение помогает организму налаживать свои внутренние биоритмы, что благотворно сказывается на общем самочувствии.
Пренебрежение рекомендациями по сну может привести к хронической усталости, раздражительности, снижению работоспособности и даже снижению продолжительности жизни. Поэтому важно следить за сном и в случае необходимости обратиться к специалисту, чтобы избежать возможных осложнений.
Ранее Techno Dzen сообщало, что вейпы - это мода, которая может убить будущее поколение.