Mirror: Употребление кофе после 12 часов может вызвать бессонницу
134
Оптимальным временем для употребления напитка является период в несколько часов после пробуждения.
Употребление кофе после полудня может грозить расстройствами сна, сообщил доктор Пунам Десаи (США), чья статья была опубликована в издании Mirror. Причина заключается в том, что кофеин распадается внутри организма продолжительное время. В зависимости от скорости метаболизма, оно достигает 6 часов и более.
Специалист отметила, что за счет сохранения тонизирующего эффекта, напиток может приводить к проблемам с засыпанием, а также к хронической бессоннице. Последняя особенно вероятна у тех, кто предпочитает регулярно пить кофе во второй половине дня. Доктор также напомнила, что для сохранения здоровья не рекомендуется превышать стандартную суточную норму напитка.