Витаминами группы В, которые играют важную роль в обмене веществ и нейротрансмиттерных процессах в мозге человека.
Исследования специалистов клиники Мейо показывают, что регулярное употребление таких продуктов, как лосось, креветки, мидии и авокадо, благоприятно влияет на умственные функции и помогает бороться с проблемами памяти и концентрации. Результаты исследования были опубликованы в журнале MedicalXpress.
Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые имеют важное значение для функционирования мозга. Эти жирные кислоты способствуют укреплению связей между нервными клетками, улучшают кровообращение и снижают воспалительные процессы, что в конечном итоге благоприятно сказывается на памяти, усвоении информации и работе мозга в целом.
Исследования также показывают, что регулярное потребление Омега-3 жирных кислот, содержащихся в морепродуктах, может снижать риск развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, связанных с памятью.
Богатство белком и минералами, такими как йод, цинк и селен, делает морепродукты ценным источником питательных веществ, необходимых для здоровья мозга.
Авокадо также является незаменимым продуктом для улучшения памяти и мозговой деятельности. Он содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые способствуют нормализации уровня холестерина и улучшению кровообращения, в том числе и в мозге.
Этот фрукт также содержит витамин Е, антиоксиданты и фолиевую кислоту, которые помогают защищать мозг от стресса и свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение клеток и улучшая память.
Регулярное употребление морепродуктов и авокадо в рационе питания способствует улучшению памяти, концентрации, общей мозговой деятельности и помогает снизить риск возникновения нейродегенеративных заболеваний.
Ранее Techno Dzen сообщало, что необходимо обязательно промывать нос при аденоидах у детей.