Nutrition: Кето-диета укрепляет ментальное здоровье
442
Правильно подобранный рацион поможет снизить стресс и избежать тревожности.
Положительное влияние кето-диеты (питания с минимальным количеством углеводов и максимумом жиров) на психическое состояние доказано экспериментально, - заявили исследователи из британского университета Нортумбрии. В исследованиях приняло участие более 400 человек различного возраста и разного пола.
Составление рациона на основе жирных блюд с практически полным отказом от клетчатки помогло испытуемым снизить тревожность, нормализовать сон и уменьшить общую тревожность. Специалисты отметили, что кето-диета уже длительное время используется при терапии таких тяжелых недугов, как эпилепсия и туберозный склероз.