Нутрициолог Кузина назвала кофе с булкой худшим сочетанием для завтрака

Нутрициолог Катерина Кузина поведала россиянам, что привычные кофе и булки являются самым плохим вариантом для утреннего приема пищи. Это довольно тяжелое сочетание, которое бьет по поджелудочной и не дает чувство сытости надолго.

Кроме того, не следует начинать свой день с каш, хлопьев быстрого приготовления и фруктовых соков, в которых содержится большое количество быстрых углеводов. Эти продукты провоцируют скачок глюкозы в крови, за которым последует чувство голода, недостаток энергии и плохое настроение.

Также, по словам эксперта, нет никакой пользы и в употреблении на завтрак яичницы с беконом. Большое количество белка трудно усваивается организмом по утрам, а копчености приводят к негативным изменениям в липидном обмене.

Ранее Techno Dzen сообщил, что соки на завтрак забивают печень сахарами.