Нутрициолог назвала продукты, которые способствуют похудению

Врач-нутрициолог Ольга Панова предупредила россиян, что ни один продукт не является средством для мгновенного избавления от лишних килограммов. Однако питание, составленное из определенных блюд может способствовать похудению.

Так, например, для запуска похудения необходимо съедать один грейпфрут в день. Этот цитрусовый плод богат витаминами, благоприятно влияющими на нервную систему, а также клетчаткой, благодаря которой жиры хуже всасываются в кишечнике. Также желающим постройнеть необходимо регулярно есть жирный творог. Продукт 9% жирности при употреблении утром или вечером улучшает обмен веществ.

Кроме того, на пути к стройности важно следить за количеством выпитой жидкости. При выборе напитков лучше всего отдавать предпочтение зеленому чаю. 4-6 чашек в день нормализуют пищеварительные процессы, заключила специалист.

Ранее Techno Dzen сообщил, что для похудения следует проходить 6-8 тысяч шагов в день.