В жару организм теряет большое количество жидкости, которая выходит через пот, и недостаток воды может привести к обезвоживанию.
Нутрициолог и аромапрактик Анастасия Тарасова дала пояснения, как пить воду правильно.
Важно поддерживать водный баланс, пить воду регулярно, чтобы избежать обезвоживания. Тарасова советует пить воду не по графику, а по потребности. Если чувствуете жажду, значит, организму необходимо пополнить запасы воды. Кроме того, не стоит забывать о фруктах и овощах, которые также помогут пополнить водный баланс.
Предпочтительнее пить обычную воду комнатной температуры, так как холодная вода может вызвать стресс для организма. Также можно употреблять негазированную минеральную воду или воду с добавлением натуральных ароматизаторов (лимон, огурец, мятa), подытожила Тарасова.
Ранее Techno Dzen сообщало, как Gm-диета помогает сбросить вес.