Нутрициолог Юрпалова назвала лучшую тренировку для мужчин после 40 лет
369
Специалист рассказала, как правильно заботиться о своем здоровье.
Нутрициолог и фитнес-эксперт мужского журнала Men Today Анастасия Юрпалова рассказала, что поможет дольше сохранить свое здоровье мужчинам.
По мнению Юрпаловой, самые лучшие показатели у высокоинтенсивных интервальных тренировок. Эффективными упражнениями специалист назвала бег с высоко поднятыми коленями, приседания и отжимания. Также Анастасия советует делать подъемы тог из лежачего положения и не забывать о планке.
Юрпалова напоминает, что с возрастом мышечная масса теряется, а значит, повышается риск развития различных заболеваний и снижается качество жизни.
После 40 лет новое тело никак не приобрести, поэтому, важно поддерживать его в хорошем состоянии и заботиться, чтобы сохранить здоровье костей и суставов.