Один поход в магазин способен компенсировать сидячий образ жизни
245
Названо минимальное количество шагов, которые нужно пройти за день.
Врачи из Сызрани рассказали, какое минимальное количество шагов нужно сделать, чтобы компенсировать сидячий образ жизни. Оказывается, достаточно всего одного похода в магазин.
По словам экспертов, растиражированные десять тысяч шагов в день, не всегда могут быть выполнимы по различным причинам, в том числе из-за неблагоприятных погодных условий. Поэтому пройденное расстояние может варьироваться исходя из обстоятельств. Например, один поход в ближайший магазин, как правило, занимает две тысячи шагов. Это уже даст минимальный позитивный эффект.
Однако, если все же удастся ходить десять тысяч и больше шагов в день, это снизит риск болезней сердца на 21% и на 39% уменьшит вероятность смерти от сердечных патологий. Кроме того, ходьба стимулирует внимание и другие когнитивные функции мозга, снижает стресс, улучшает аппетит и нормализует сон.
Ранее Techno Dzen сообщил, что ходьба задом наперед продляет жизнь.