Офтальмолог Санторо: Правило «20-20-20» сохранит здоровье глаз
135
Периодический отдых от монитора уберет чувство усталости зрения и улучшит его остроту.
Следование правилу «20-20-20» поможет сократить нагрузку на зрение, возникающую во время работы за компьютером, сообщила врач-офтальмолог Элина Санторо. Методика предполагает 20 минут зрительной нагрузки, 20 минут отдыха и 20 полных моргательных движений. Последние позволяют увлажнить поверхность глаза и снять нагрузку глазодвигательных мышц.
Специалист отметила, что общее ежесуточное время, проводимое перед монитором, рекомендуется минимизировать. А расстояние между глазами и монитором должно быть не менее вытянутой руки, что поможет избежать развития близорукости. При появлении явных признаков синдрома сухого глаза следует использовать офтальмологические увлажняющие капли.