Диетолог Наталья Круглова подчеркивает, что безопасное и сбалансированное питание является основой здоровья.
Важно помнить, что самоназначение БАДов может привести к нежелательным последствиям, так как большинство из них не проходят столь же строгой проверки как лекарства. В связи с этим, надлежит подходить к выбору добавок с осторожностью и доверять рекомендации специалистов.
Круглова акцентирует внимание на том, что здоровый рацион должен быть разнообразным, включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белки. Чтобы избежать дефицита, рекомендуется использовать йодированную соль или следовать средиземноморской диете, богатой Омега-3.
Специалист также предостерегает от превышения дозировок добавок, так как это не дарует дополнительных преимуществ для здоровья. Основной принцип питания — двигаться к разнообразию и балансу на тарелке, что обеспечивает полноценное поступление витаминов и минералов.
Круглова подчеркивает: не следует включать БАДы в повседневный рацион без медицинской необходимости, так как здоровье гораздо важнее, чем мода на пищевые добавки.
Ранее Techno Dzen сообщало, что московские врачи спасли девочку-подростка с синдромом Рапунцель