Ортопед Глумаков рассказал, как избежать развития плоскостопия

Врач-ортопед Артур Глумаков делится советами, как предотвратить развитие этого заболевания и сохранить здоровье ног.

Стопы - это основа тела, их здоровье влияет на общее состояние организма. Плоскостопие может привести к неприятным последствиям, таким как боли в ногах и спине, усталость при ходьбе, деформации стопы. Поэтому важно принимать меры по предотвращению развития этого заболевания.

Ортопед рекомендует следить за обувью, заниматься специальными упражнениями для стоп, контролировать вес и общее физическое состояние. Эффективность профилактических мероприятий подтверждается многолетним опытом практикующих специалистов.

Одним из ключевых моментов в профилактике плоскостопия является правильный выбор обуви. Она должна обеспечивать хорошую поддержку дуг поперечного и продольного суставов стопы, иметь удобную стельку и не стеснять движения.

Существует множество упражнений, способствующих укреплению мышц стопы и предотвращению плоскостопия. Регулярные растяжки, круговые движения стопой, хождение босиком по песку или гальке - все это поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и связки стопы.

Важно также следить за своим весом, так как лишний вес негативно влияет не только на общее состояние организма, но и на нагрузку на стопы. Правильное питание и регулярные физические упражнения помогут поддерживать оптимальный вес и укреплять мышцы.

Ранее Techno Dzen сообщало, что высыпания на коже появляются из-за лямблий и клещей.