Осень и иммунитет: Факторы риска
282
Осенью организм сталкивается с рядом факторов, способствующих ослаблению иммунной системы.
Как отмечает врач-терапевт Светлана Бурнацкая, перенапряжение и недостаток сна в это время года особенно пагубно сказываются на здоровье. Яркие изменения погоды, резкие колебания температуры и активизация вирусов создают идеальные условия для появления простудных заболеваний.
Недостаток отдыха провоцирует стресс, который, в свою очередь, истощает защитные механизмы организма. Иммунитет требует регулярной подпитки, — подчеркивает специалист. Без достаточного количества сна, который необходим для восстановления, тело становится более восприимчивым к инфекциям.
Чтобы поддерживать иммунную систему в осенний период, важно уделять внимание здоровому образу жизни. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон — ключевые составляющие в борьбе за здоровье.
Врач предупреждает: игнорирование этих простых правил может привести к серьезным последствиям, когда организм окажется не в состоянии противостоять вирусам. Человечество, несмотря на все достижения медицины, по-прежнему остается зависимым от основ благополучия — сна, отдыха и питания.
Ранее Techno Dzen сообщало, что заболеваемость ОРВИ в Якутии превышает эпидемический порог.