Остеопат Симкин рассказал, что делать если «прострелило» спину
1K
Чтобы избежать неприятных ощущений в спине, следует соблюдать несколько простых правил.
Если внезапно «прострелило» спину важно знать, как правильно поступить, чтобы избежать серьезных проблем. Остеопат Дмитрий Симкин рассказал, как справиться с болями в спине самостоятельно.
Симкин подчеркивает, что необходимо соблюдать правильную технику поднятия тяжестей - не стоит наклоняться, лучше присесть, чтобы поднять что-то с земли. Также важно не переносить слишком тяжелые грузы и не делать резких движений, особенно после длительного сидения.
Если все-таки спину «прострелило». В первую очередь необходимо улучшить кровообращение в области спины. Для этого нужно сделать несколько медленных наклонов вперед и в стороны. Затем лечь на твердую поверхность и приложить холод к больному участку - это поможет снять воспаление и уменьшить боль.
Однако если боль не утихает в течение нескольких дней, нужно обратиться к специалисту - остеопату или массажисту. Нельзя заниматься самолечением, особенно если боли сопровождаются онемением конечностей или другими неприятными симптомами, подытожил Дмитрий Симкин.
Ранее Techno Dzen сообщало, что мужчинам необходимо вакцинироваться от ВПЧ.