Овсянка и кальций: Мифы и факты от диетолога
306
Овсянка является ценным источником таких жизненно важных минералов, как кальций и магний, которые существенно способствуют формированию и поддержанию прочности костей.
Диетолог Юлия Чехонина сообщила, что овсянка не оказывает негативного влияния на костную ткань. Наоборот, она может быть полезной для здоровья костей благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и минералов.
Кроме того, регулярное потребление овсянки способствует улучшению метаболизма и снижению холестерина в крови, что также положительно сказывается на состоянии опорно-двигательной системы.
Чехонина подчеркнула необходимость сочетания овсянки с продуктами, богатыми витаминами D и К, которые активизируют процессы минерализации костей и поддерживают их прочность.
Таким образом, овсянка может стать полезной частью рациона для тех, кто заботится о здоровье своих костей. Она не только утоляет чувство голода, но и насыщает организм важными питательными веществами, внося вклад в общее самочувствие.
Ранее Techno Dzen сообщало, что МФТИ запускает испытания нового препарата против рака легких.