Пирожные и фаст фуд могут стать причиной постоянной тревожности и депрессии
946
И наоборот, включение в ежедневный рацион морепродуктов и овощей поможет справиться со стрессом и бессонницей.
Группа английских ученых из Университетов Рединга и Рохэмптона, а также Королевского колледжа Лондона совместно со специалистами голландского молочного кооператива FrieslandCampina в результате проведенного исследования выяснили, что настроение человека напрямую зависит от того, что он ест. Своими выводами они развеяли миф о том, что сладкое поднимает настроение и помогает справиться со стрессом.
Наоборот, жирная пища (фастфуд, жареная еда) и сладкое (особенно пирожные и торты) снижает объем серого вещества в мозге человека, которое и отвечает за хорошее настроение.
Эксперты советуют есть побольше рыбы и морепродуктов, а также овощей и фруктов тем, кто хочет справиться с чувством тревожности или просто чаще быть «на позитиве».
Отличные антидепрессанты, по мнению ученых, также бананы, темный шоколад и овсяная каша. Эти продукты не только помогают справиться со стрессом, но и в целом оказывают положительное влияние на организм человека.