Особенно полезными будут водные тренировки для людей, имеющих проблемы с сердцем или сосудистой системой.
Плавание позволяет сохранить сердце здоровым после 50 лет, сообщили собственные медицинские эксперты интернет-издания TheHealthSite. Оно укрепляет сердечные мышцы, нормализует периферическое кровообращение и способствует повышению эластичности сосудов. Регулярные занятия плаванием способны защитить даже от инфаркта.
Не менее полезной для здоровья пожилых людей является ходьба, добавляют эксперты издания. Она оказывает такое же оздоравливающее воздействие, как и плавание. А для тех, кто быстро утомляется, прекрасной альтернативой станут танцы. Главное правило во всех указанных случаях - самоконтроль и избегание чрезмерных нагрузок.