Пожилым в возрасте 60+ следует изучить свое питание
Ferra.ru: После 60 лет здоровье зависит от питания
935
Вредные привычки быстро разрушают здоровье в пожилом возрасте.
Врач Кортни Д’Анджело рекомендовал пожилым людям старше 60 лет заботиться о своем здоровье через питание. В этой возрастной группе высок риск потери костной массы. Если не будет достаточного количества белка, то процесс будет ускоряться. Поэтому важно включить в рацион курицу, индейку, говядину, а также яйца и лосось.
По словам специалиста, после 60 лет притупляется чувство жажды, поэтому главное контролировать и этот момент. Поздние ужины связаны с вредной пищей. От этой привычки следует также отказаться. Диетолог Кара Ландау рекомендует употреблять ягоды, овсяные хлопья и яблоки.
Techno Dzen писал, что низкокалорийные супы помогают быстро сбросить лишний вес.