Правильный завтрак: Ключ к здоровью
248
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что углеводные завтраки могут оказать негативное влияние на поджелудочную железу человека.
Согласно её наблюдениям, многие люди начинают утро с пищи, богатой простыми углеводами, такими как сладкие хлопья, булочки или джем. Эти продукты быстро повышают уровень сахара в крови, заставляя поджелудочную железу работать на пределе, чтобы выработать инсулин для его снижения.
В результате многократного злоупотребления углеводами в утренний прием пищи поджелудочная изнашивается, что может привести к развитию различных заболеваний, включая инсулинорезистентность и диабет второго типа.
Лебедева рекомендует вместо этого включать в завтрак белки и полезные жиры, такие как яйца, орехи или авокадо. Эти продукты не только обеспечивают чувство сытости на более длительный период, но и способствуют стабильному уровню сахара в крови.
Специалист подчеркивает, что правильное начало дня играет ключевую роль в общем состоянии здоровья и рекомендует внимательнее относиться к своему рациону для предотвращения серьезных заболеваний в будущем.
Ранее Techno Dzen сообщало, что температура, кашель и одышка симптомы ковида, когда срочно нужно вызывать скорую.