https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Проблемы беременности: От тошноты до гестоза

Гинеколог Меленчук рассказала, как справиться с запорами во время беременности

214

Гинеколог Дарья Меленчук обратила внимание на то, что запоры – одна из частых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы.

С учетом изменений в организме, гормональные колебания и увеличение объема крови могут влиять на работу кишечника. Однако существуют способы справиться с этой неприятной ситуацией.

Прежде всего, важна правильная диета. Включение в рацион богатых клетчаткой продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые изделия и орехи, содействует нормализации работы кишечника. Питьевой режим также играет ключевую роль: рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости в течение дня.

Физическая активность не менее важна. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить пищеварение. Меленчук советует не забывать о регулярных паузах в сидячем положении и поднимать ноги на небольшую высоту, если это возможно.

В случае, если запоры становятся хроническими, специалист рекомендует обратиться к врачу. Иногда могут потребоваться мягкие слабительные средства, которые безопасны для будущих матерей, но только после консультации с гинекологом. 

Ранее Techno Dzen сообщало, что мама заметила изменение цвета глаза у дочери и спасла ее от рака.

Источник:

www.gazeta.ru