Проблемы беременности: От тошноты до гестоза
214
Гинеколог Дарья Меленчук обратила внимание на то, что запоры – одна из частых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы.
С учетом изменений в организме, гормональные колебания и увеличение объема крови могут влиять на работу кишечника. Однако существуют способы справиться с этой неприятной ситуацией.
Прежде всего, важна правильная диета. Включение в рацион богатых клетчаткой продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые изделия и орехи, содействует нормализации работы кишечника. Питьевой режим также играет ключевую роль: рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости в течение дня.
Физическая активность не менее важна. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить пищеварение. Меленчук советует не забывать о регулярных паузах в сидячем положении и поднимать ноги на небольшую высоту, если это возможно.
В случае, если запоры становятся хроническими, специалист рекомендует обратиться к врачу. Иногда могут потребоваться мягкие слабительные средства, которые безопасны для будущих матерей, но только после консультации с гинекологом.
Ранее Techno Dzen сообщало, что мама заметила изменение цвета глаза у дочери и спасла ее от рака.