Психолог Сахадана Бысыина рассказала, как избежать алкогольной зависимости, подчеркивая важность осознания причин, побуждающих человека к употреблению алкоголя.
По ее мнению, первоочередной задачей является работа над эмоциональным состоянием и самосознанием. Разумное понимание собственных чувств и эмоций снижает риск обращения к алкоголю* как к средству утешения.
Важно развивать здоровые способы снятия стресса: занятия спортом, хобби или медитация могут стать отличной альтернативой. Сахадана также акцентирует внимание на социальной среде: окружение играет ключевую роль в формировании привычек.
Поддержка близких и друзей, которые не поощряют потребление алкоголя, создает более здоровую атмосферу.
Еще одной стратегией является установка четких границ и целей. Определив, зачем хочется избежать алкоголя, можно разработать план действий и следовать ему. Нельзя забывать и о профессиональной помощи — участие в группах поддержки или консультации с психологом способны значительно облегчить процесс.
В конечном счете, самосознание, поддержка и здоровые привычки — это тот фундамент, на котором строится жизнь без зависимости.
*редакция Techno Dzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя
Ранее Techno Dzen сообщало, что врач Гузь рассказала, как распознать сердечный приступ и помочь пострадавшему.