Диарея – одна из наиболее распространенных проблем здоровья, с которой сталкиваются люди во время путешествий.
Она может испортить не только настроение, но и весь отпуск. Доктор Джесси Бракамонте, ведущий специалист по инфекционным заболеваниям, предоставила ряд полезных советов о том, как избежать диареи и насладиться путешествием в полной мере.
Один из ключевых моментов в предотвращении диареи во время путешествий – это правильный питьевой режим. Доктор Бракамонте рекомендует употреблять только бутилированную воду или воду, которая была предварительно профильтрована и закипячена. Необходимо исключить питье воды из крана в незнакомых местах, чтобы избежать возможного заражения бактериями.
Для поддержания гидратации также полезно употреблять спортивные напитки, содержащие электролиты. Они помогут восполнить потерю жидкости и минералов, особенно в условиях жаркого климата.
При выборе мест, где поесть во время путешествия, старайтесь отдавать предпочтение ресторанам с хорошей репутацией. Избегая уличной пищи и кафе с подозрительной чистотой. Доктор Бракамонте также рекомендует употреблять только хорошо прожаренные блюда и избегать сырых продуктов – овощей, фруктов, морепродуктов, которые могли быть незачищены или плохо обработаны.
Важным аспектом в предотвращении диареи является соблюдение правил гигиены. Нельзя забывать о мытье рук с мылом перед приемом пищи и после посещения туалета. Необходимо использовать средства для дезинфекции рук, особенно если нет возможности помыть их водой и мылом.
Ранее Techno Dzen сообщало, что кофе напиток для людей с жировой дистрофией печени и гепатитами.