Кроме выбора правильного портфеля и занятия спортом, важным аспектом профилактики нарушений осанки является соблюдение режима учебного процесса и отдыха.
Врач-ортопед Денис Наумов подчеркнул, что детям необходимо делать перерывы во время выполнения домашних заданий, а также проводить время на свежем воздухе. Каждые 30-40 минут работы за столом стоит вставать, размяться и выполнить простые упражнения для спины, чтобы снять напряжение.
Еще одной рекомендацией врача стало создание удобного рабочего пространства для школьника. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка, обеспечивая правильную посадку.
Мониторы компьютеров и ноутбуков должны находиться на уровне глаз, чтобы избежать наклона головы вперёд. Хорошее освещение и правильная организация рабочего места способствуют не только комфорту, но и улучшению концентрации у детей.
Нельзя забывать и о влиянии эмоций и стресса на физическое состояние ребенка. Регулярное общение с детьми и умение находить общий язык помогут снизить уровень стресса, что в свою очередь благоприятно скажется на общем здоровье и состоянии спины.
Заботой о психологическом и физическом здоровье школьников, родители могут способствовать формированию здоровых привычек, которые останутся с детьми на всю жизнь.
Ранее Techno Dzen сообщало, что в России распространяется лихорадка Западного Нила и ведет к новой пандемии