Терапевт Яна Шмелева подчеркивает важность поддержания водного баланса. В осенний период, когда количество свежих фруктов и овощей уменьшается, важно употреблять достаточное количество воды.
Это поможет избежать обезвоживания и поддерживать нормальную работу органов и систем.
Еще одним важным аспектом профилактики простуды является внимание к своему иммунитету. Специалист рекомендует включить в рацион продукты, богатые витаминами C и D, а также цинком.
Цитрусовые, ягоды, орехи и семена — это отличные источники полезных веществ, которые поддерживают иммунную систему, — добавила она.
Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах. Иногда симптомы простуды могут быть спутаны с другими заболеваниями. Качественная диагностика поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и провести своевременное лечение.
В заключение, врач отметила, что забота о здоровье и соблюдение простых рекомендаций помогут не только избежать простуды, но и повысить общее качество жизни в осенний период. Сохраняя активность и придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете насладиться всеми прелестями осени.
Ранее Techno Dzen сообщало, что нарушения иммунитета повышают риск развития болезни Крона..