Психофизиолог Дорогина перечислила упражнения, замедляющие старение мозга
312
Для каждого типа возрастных изменений есть отдельный подход.
Доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии Ольга Дорогина напомнила россиянам, что существует несколько видов старения мозга, каждый из которых требует отдельного подбора упражнений для сдерживания изменений когнитивных функций.
Так, например, если человек делается медлительным, быстро устает и тяжело воспринимает новую информацию, ему помогут арт-терапия и движения под музыку. Если ухудшается ориентация в пространстве, плохо узнаются предметы и не запоминается прочитанное, то действенными будут рисование карт и планов, а также распознавание предметов из зашумленных картинок. И, наконец, если у человека снижается самоконтроль, то следует воспользоваться ежедневным решением математических задач и чтением вслух.
Ранее Techno Dzen сообщил, что омолаживанию мозга помогает письмо от руки.