Небольшие утренние «ритуалы» станут эффективным средством стабилизации душевного здоровья.
Обязательное выполнение в начале дня определенных действий положительно влияет на психологическое состояние, - рассказала психолог Василиса Аверьянова. Одним из таких «ритуалов» самовнушения можно считать обязательную заправку кровати, делать которую следует вскоре после физического пробуждения.
Регулярное повторение одной и той же процедуры (особенно в утренние часы, когда мозг активно перестраивается от сна к бодрствованию) играет роль фактора, указывающего на стабильность на скрытом уровне. Он позволяет снизить уровень стресса, а также повысить работоспособность и улучшить настроение.