Психолог Булгакова рассказала, как справиться с приступами гнева

person
Святослава Андреева
schedule
21 июн 10:30

Гнев — одна из самых ярких эмоций из всех, что может испытывать человек.  

Психолог Екатерина Булгакова рассказала, что управление гневом играет важную роль в эмоциональной жизни. Одним из способов контроля гнева являются дыхательные упражнения, отмечает специалист.

Дыхательные упражнения – это эффективный способ регуляции эмоционального состояния. При возникновении гнева организм переходит в состояние стресса, что приводит к учащенному дыханию и учащенным сердцебиением. Дыхательные упражнения позволяют сбалансировать этот процесс, воздействуя на автономную нервную систему, поясняет Булгакова.

Когда человек осознанно начинает контролировать свое дыхание, переключается внимание с источника гнева на тело. Глубокие вдохи и выдохи способствуют уменьшению уровня стресса и напряжения, что помогает обрести ясность мысли и спокойствие, подытожила Екатерина Булгакова.

Ранее Techno Dzen сообщало, что употребление водки приводит к депрессии и раку.

Techno Dzen
Использование данных и файлов cookie: