Психолог дала советы по повышению концентрации внимания
234
Кроме того, очень важно высыпаться.
Психолог Глория Марк рассказала, что в среднем человек может удерживать свое внимание только 47 секунд. Однако с помощью определенных действий можно увеличить это количество времени.
По словам эксперта, повысить концентрацию внимания помогут шесть простых методик. Необходимо регулярно слушать бинауральные ритмы и синхронизировать биологические часы со сложными задачами, то есть высыпаться. Кроме того, в течение дня следует делать паузы на йога-нидру, чтобы побыть в расслабленном состоянии.
Боевые искусства и представление себя в будущем также хорошо развивают навыки концентрации. А еще помогает холодное освещение в помещении, подытожила специалист.
Ранее Techno Dzen сообщил, что гипертония ослабляет память и внимание.