Психолог Джон Грегер: Поток мыслей ночью появляется из-за хронической тревоги
242
Его коллега, психолог Мег Эррол, посоветовала, как бороться с мыслями, мешающими спать.
Психолог Джон Грегер рассказал о том, что навязчивые мысли перед сном можно считать приметой хронической тревожности. Люди, страдающие от тревожности, могут вести активный образ жизни и не замечать своей проблемы. Однако нахождение в напряжении в итоге отражается на том, что человек не может спать, часто раздражается и устает.
Специалист Мег Эррол отметила, что тело считает тревогу знаком, что ему сулит опасность. Поэтому мозг не спит, готовый отреагировать на вероятную угрозу. Для борьбы с навязчивыми мыслями эксперты рекомендуют разговор с близкими либо ведение дневника. При этом сосредотачиваться нужно на позитиве.