Психолог Наталья Архипова рассказала, как пережить утрату
7K
Не стоит стесняться просить поддержки у близких людей.
В жизни каждого наступает момент, когда происходит утрата - потеря близкого человека, работы, здоровья или других значимых аспектов жизни. Это событие может оказаться непростым испытанием для психологического благополучия.
Психолог Наталья Архипова делится советами о том, как пережить утрату и справиться с негативными эмоциями.
Первым шагом к преодолению утраты является принятие реальности произошедшего события. Не стоит отрицать чувства или подавлять их.
Важно пережить горе, печаль, злость или любую другую эмоцию, которая возникает в результате утраты. Это естественная реакция на происшедшее, и отказ от опыта эмоций может привести к их накоплению и усилению в будущем.
Потеря может стать поворотным моментом в жизни, заставляя задуматься о ценностях, целях и приоритетах. Найти новый смысл в произошедшем событии, увидеть возможность для личностного роста и развития. Извлечь уроки из утраты и применить их для формирования более осознанной и насыщенной жизни.
Забота о физическом и эмоциональном здоровье, правильное питание, занятия спортом и нормальный сон играют основную роль в поддержании психического равновесия, подытожила Архипова.