Психолог Забатурина назвала подсчет калорий опасной для психики практикой

Психолог, занимающийся пищевым поведением, Ксения Забатурина, назвала подсчет калорий опасной для психики практикой. Она утверждает, что подсчет калорий важен для спорстменов и людей, у которых сахарный диабет. Для остальных же подсчет калорий может оказаться вредным. Кроме того, такой метод подходит только для тех, кто разбирается в диетологии.

Если каждый день считать калории, то есть риск начать игнорировать физическую активность и правильное питание. Стресс может стать трудностью при снижении веса. В некоторых полезных продуктах может оказаться даже больше калорий, чем в фастфуде. Однако бургер гораздо большая проблема при похудении, чем более калорийные орехи.

Строгий отказ от вредных продуктов может привести к срывам, однако основой питания должна быть полезная пища. Важно также гулять и делать зарядку.